人想要变好，一定要学会：转念。
所谓绝境，不过都是心境。
The so-called desperate situation is nothing but a state of mind.
一个月又将要过去了，生活，相比较上个月没有什么变化，但人却不再像从前那般焦虑、不安了。
是还会有失眠的夜晚，但对待一些已然发生的事情，有了不一样的看法。
简而言之，可以归为两个字：转念。
其实，这是一个在我还未察觉到便已然在进行的事情了。
算不算幸运，我不知道，反正等到自己认真有所意识的时候，我便更加坚定：一个人学会转念，真的很重要。
人为什么要学会 “转念”？
樊登曾说，人生所有的问题，都是因为你的想法出了错。
也可以说，我们的情绪反应和行为模式，往往不取决于事情本身，而取决于我们对事情、境况和自我的解读方式。
就像同样是面对“客户签约失败”。
有人会解读为“是我的能力不行”（固化负面思维），进而陷入自我否定。
有人则会转念为“这次失败帮我排出了一条错路，下次在什么地方我可以改进”（成长型思维）。
不仅累积了经验，还多了一次很好的成长机会。
所以，人要学会转念，本质上是一种主动调整认知、重构情绪反应的能力。
“转”，不是回避问题本身，而是让我们跳出固化的思维陷阱，用更灵活、更广大的视角去看待那些让人难过的困境，进而帮助我们找到破局的可能。
类似于这样的“转念”，也不是 “自我安慰” 的逃避，而是让我们要学会用更积极、更乐观的态度去看待某些事情的发生。
而学会转念，某种程度上来说，除了能够帮助我们走出“固化思维的陷阱”，还可以帮助我们减少内耗。
就像面对 “他人未及时回复消息”。
有的人会焦虑，会内耗许久，有的人则可以做到理性看待，不被无关情绪所牵绊。
所以，学着把消极的念头赶出脑海，用乐观的心态面对一切，那么我们便可以把大事看小，把小事化了。
即便有时候生活为难你，你也能风轻云淡地挺过去。
就像那句话说得那样：今天再大的事，到了明天就是小事；今年再大的事，到了明年也都是故事。
所以，别那么在意那么多、别想那么多，你只需相信一切都会成为过去。
简而言之，路不通的时候，我们就改道呗！
我们要如何“转念”？
我们常说：祸福相依。
万事万物都有两面。如果我们总是盯着糟糕的一面，那么我们得到的必然也只会是那糟糕一面的结果。
所以，想要转念，首先要做的第一步是：先暂停，学会自我宽解，给情绪留一个 “缓冲带”。
当负面情绪向我们涌来时，大多数人会本能地 跟着情绪走。比如，立刻反驳、冷战、自我否定。
就当一些事情发生的时候，我们先别急着下判断或做出反应。我们可以试着对自己说：我现在很难过，这是我的情绪，但不是事情的全部。
好比，被领导上司当面批评后，我们的第一反应可能是“他对我有意见”。
此时，我们可以给自己10秒钟，在心里默数几个数字。
这样的行为可以帮助我们从“情绪脑”切换到“理性脑”，避免被本能的负面解读带偏。
所以，给情绪留一个“缓冲带”，不仅可以帮助我们可以帮助我们跳出 “事件 = 情绪” 的误区，还可以让我们少做出一些被让人后悔的事情。
其实，终有一天我们都会发现，人生再大的难关，也不过是生命中的一段小插曲。
既然如此，又何必让那么让自己被那么多不重要的人与事所影响呢。
很多时候，我们被困在负面情绪里，却没意识到是自己的 “思维解读” 出了问题。
所以，想要转念的第二步：学会 “质疑” 负面思维 —— 打破 “认知盲区”
人的固化负面思维有一个典型的现象是，容易把事情往不好的一面去想。
我怎么又出错了、太笨了，他不愿意帮我、肯定是看不起我，我不可能做到，我不行……这就是一种固化。
而成长型思维的逻辑是：
这件事确实有难度，但我可以先从最小的一步试试看。
所以，打破固化思维，可以帮助我们找到更客观、更有帮助的解读方式，进而替换掉原本存在我们脑海里的负面思维。
当然，转念不是说强行乐观，而是要我们学会：先接纳、再行动。
就像难过的时候，我们不必逼自己 “开心起来”。遇到挫折的时候，也不必硬说 “没关系”。
所以，真正的转念，是先接纳自己所有的情绪，然后等情绪平复后，再抽离自我情绪，用更客观、更具建设性的视角去看待那些问题。
最后——
学会转念，本质上是教我们要学会做自己心态的 “主人”。
一个人心态好，就不容易不被外界的人和事牵着走，也更容易在每一个看似 “无解” 的时刻，给自己找到一条 “可以走下去” 的路。
所以，转念的目的，不是追求 “永远开心”，而是要让我们终究可以不再被负面思维所绑架。
就像遇到一些事情的时候，哪怕我们还是会难过，但我们却可以更快从 “自我否定” 转向 “想办法解决问题”。
如此，也是一个人在变得越来越好的证明。
最后，祝我们都可以越来越好，也希望我们都可以学会“转念”。
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